Zungenreinigung - so wichtig wie Zähneputzen

Unsere Zunge ist für manche wichtigen Dinge unentbehrlich, zum Beispiel für das Sprechen oder das Schmecken von Speisen und Getränken. Im Zusammenhang mit Mundhygiene wird sie jedoch häufig vernachlässigt. Dabei ist Zungenbelag vor allem verantwortlich für Mundgeruch und kann überdies Zahnkrankheiten auslösen. Denn 60 bis 80 Prozent aller Bakterien, die sich im Mundraum finden, lassen sich auf der Zunge nieder. Deshalb sollte eine regelmäßige Reinigung genauso selbstverständlich sein wie die Zahnpflege.

Erste Maßnahme gegen Mundgeruch

Die raue Oberfläche der Zunge ist ein idealer Platz für Bakterien und Keime. Vor allem im hinteren Teil entsteht ohne Reinigung ein Belag aus Resten von Nahrungsmitteln, trockenem Speichel und abgestorbenen Zellen der Mundschleimhaut - für Mikroorganismen ein willkommener Nährboden, der wohl die Hauptursache von Mundgeruch ist, und nicht der Magen, wie oft angenommen wird. Zahnmediziner empfehlen, die Zunge täglich zu reinigen, und zwar am besten sofort nach dem Zähneputzen. Das Schrubben und Abbürsten beseitigt nicht nur unangenehmen Mundgeruch, sondern trägt auch dazu bei, dass weniger Zahnbelag entsteht. Denn die Zungenreinigung sorgt für eine geringere Zahl an Bakterien und beugt deren Ausbreitung im Mundraum vor.

Welche Hilfsmittel gibt es für die Zungenreinigung?

Die einfachste Methode für die Zungenreinigung ist, die Zahnbürste dafür zu benutzen. Die meisten Modelle haben heute spezielle Lamellen dafür auf der Rückseite des Bürstenkopfs. Im Handel sind aber auch spezielle Utensilien wie Zungenbürsten und Zungenschaber erhältlich.

Zungenschaber bestehen in der Regel aus Kunststoff oder aus Metallen wie Edelstahl oder Titan. Sie verfügen über eine flache Kante, die zur Reinigung von hinten nach vorne über die Zunge gezogen wird, Modelle aus rostfreiem Stahl haben gegenüber Kunststoffvarianten den Vorteil, dass sie relativ steril sind, sich leicht reinigen lassen und eine lange Lebensdauer haben. Sie sind also insgesamt nachhaltiger.

Zungenbürsten werden vor allem aus Plastik hergestellt. Seit einiger Zeit gibt es jedoch auch Modelle aus Bambus. Sie sind etwas flacher als Zahnbürsten und haben Borsten oder Lamellen für die Reinigung der Zunge. Sie sollten genauso wie Zahnbürsten regelmäßig ausgetauscht werden, zum einen aus hygienischen Gründen, zum anderen, weil die Borsten nach einer Weile ihre Reinigungswirkung verlieren.

Erst die Zähne, dann die Zunge

Zahnärzte empfehlen, die regelmäßige Zahnpflege mit der Zungenreinigung zu verbinden. Putzen Sie also zunächst Ihre Zähne und reinigen Sie anschließend die Zunge, indem Sie den Zungenschaber mit sanftem Druck von hinten nach vorne über die Zunge bewegen. Abgelöste Beläge am Schaber spülen Sie mit klarem Wasser ab und wiederholen den Vorgang, bis Ihre Zunge sauber ist. Spülen Sie zum Abschluss den Mund aus und lassen Sie den Schaber wie Ihre Zahnbürste an der Luft trocknen. Alternativ können Sie zum Trocknen ein sauberes Stück Zellstoff verwenden.

Gönnen Sie sich eine professionelle Zungenreinigung

Fragen Sie Ihre Zahnärztin oder Ihren Zahnarzt nach einer professionellen Zungenreinigung, die zusammen mit einer ebenso professionellen Zahnreinigung durchgeführt werden kann. Dabei kommen ein spezielles Reinigungsgel, weiche, rotierende Bürsten und eventuell ein Ultraschallgerät zum Einsatz. Die professionelle Zungenreinigung ist eine ideale Ergänzung zu Ihrer täglichen Mundhygiene zu Hause.

Wenn Sie weitere Informationen zum Thema Zungenreinigung wünschen, sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne ausführlich dazu.